“最近2周里，您是否觉得疲惫，没劲？”“最近2周，您是否睡不着，睡不踏实，或者睡得太多？”为了帮助妇女群里释放生活中的压力，达到身心健康的目的。为了给社区女性们创造一个温馨、舒适的生活环境，给她们提供一个减压、舒缓身心的平台，7月6日下午，亳州路街道鲁园社区妇联联合合肥庐阳乐年长者之家在鲁园社区党群服务中心一楼的妇女之家开展“关爱妇女从心开始”心理健康服务活动。
本次活动主要是针对辖区内在事业、婚姻、育儿、更年期问题上都存在不同程度压力的妇女群体开展的。本次服务活动一共分为三个项目，问卷调查、心理减压增能体验和入户辅导。问卷调查项目是由社工与心理咨询师为大家带来PHQ-9抑郁症筛查量表，通过居民填写筛查量表的方式让女性居民对自己的心理健康有一个初步了解，本次活动共有辖区企业女职工、孕妈妈、更年期女性及老年女性53人参与到PHQ-9抑郁症筛查量表填写。
心理减压增能体验项目，是由国家三级心理咨询师戴忠伟为大家带来一场心理减压增能体验。戴老师为大家设计了“开怀大笑”、“建立关系”、“解压手工坊”、“音乐放松”等活动。在活动中戴老师通过减压游戏、释压小技巧、经验交流、专业释压等形式，帮助在场的女性居民在游戏中获得身心放松以及相互之间的支持和交流。从减压小游戏让女性居民们初步进行放松，通过自我介绍引导大家说出最近最开心和最不开心的事情，利用压力测试帮助大家清晰认识到现在自己所承受的压力大小，运用音乐冥想让大家全身心得到放松。戴老师还从亲子教育、隔代教育、夫妻关系促进等方面为妇女们支了一些小妙招，帮助妇女们提升营造家庭和谐的能力。
入户辅导项目，戴老师与社工一起来到阳光枫林的汪女士家中，汪女士家庭情况特殊，平时感觉压力很大，她向心理咨询师求助称：“人到中年,感觉到日子越来越难过,压力越来越大,困难越来越多。”工作的重担和责任感给了她很大的压力，在家庭中还要肩负着养老育小的重担，繁重的家务事无法摆脱，多重角色的困扰经常让她在生理、心理上产生超负荷感。戴老师随即从婚姻、家庭、就业、子女教育、自我发展等多方面为她进行心理疏导，以帮助她提高个人心理素质，使其健康、愉快、有意义地生活。在告别的时候汪女士高兴地和社工说：“希望社区多举办这种活动，心理健康给人带来的好处是拿金钱买不来的啊！”
本次心理服务活动的开展，为鲁园社区的妇女搭建了一个舒缓心理压力、享受片刻宁静时光的平台。在缓解了妇女的心理压力的同时也有效提高了妇女抒发内心情绪的能力，增强了其应对压力的信心，帮助妇女树立积极向上的生活态度。（庐阳区人民政府）
(责任编辑：沈晔)