似乎每隔一段时间，就会有年轻人因猝死成为社会新闻的主角。根据世卫组织（WHO）的定义，平时身体健康或看上去健康的人，在短时间内因自然疾病突然死亡，就叫猝死。
现如今科技的发展日新月异，各式各样的电子产品，让工作的方式更加多元化，以前工作得回到一个特定的地点，而现在何时何地都可以工作，这样也导致了当代年轻人生理和心理界限的模糊，从而造成很大的心理负担和压力。
国家二级心理咨询师温海提示，年轻人饮食不规律，睡眠不规律，也不会太多地去关注身体发出的信号，从而导致自己长期处在高压的状态和无规律的状态，这就可能在某一个时刻，发生猝死的情况，因为心脏已经处于超负荷状态了。
温海表示，作为“社会人”，不可避免的就是“生活和学习”，但并不是因为“生活和学习”导致猝死，而是没有减压的方法，或者说生活中没有“奖励自己的机制”，在各种压力积压的状态下，要找寻让自己开心的事情，进行舒压，不然长此以往，很容易就被情绪压垮。
温海建议，年轻人平时都应该有一个“自我奖励机制”，比如和朋友聚会聊天、旅游，或者是买一些礼物送给自己。“这些东西就是给予自己正能量的方式，而不是任由自己产生一些消极的想法。养成给自己滋养的能力，再大的困难你都是可以克服的，反之，如果没有，那么再小的困难都会是压垮你的最后一根稻草。”（杨雯 仕诗宙）
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