欧阳娜娜为冠希哥当模特的这组照片火了，第二天“欧阳娜娜胖了”就无情的上了热搜……

娜娜本人也是很心碎的表示要下定决心减肥……

小编表示，在心疼娜娜的同时，要责怪一下冠希哥了~女孩子不P或者没P好的照片能随便发吗？当然有细心的网友晒出两组GIF对比图实力反驳了小编，娜娜就是胖了，不是照片的问题……

不过小编相信，明星都是胖着玩玩的，说瘦就能瘦下来，赵薇姐姐，倪萍老师，包括春晚上了热搜的闫妮阿姨，都佐证了这个真理！

同样都是女人，小编相信，她们能做到的，我们也一定能！！定心忍性，增益其所不能！找对方法，我们也可以瘦瘦瘦下来的！怎么瘦？一起来看看！

关于吃

话说要想瘦“三分动，七分吃”。不管住嘴，瘦是不可能的。前不久张柏芝产后的减肥午餐也上了热搜：午餐是一个鸡蛋，零食是生洋葱，还是很饿的时候才吃。

又想吃的舒坦，又想瘦想美，人生哪有这么两全其美的事~？不过对于接受不了“饿”出好身材的仙女们可以采用摄入健康低脂的减肥餐和哥本哈根减肥法来瘦身！

减肥餐

热衷健身的小伙伴都知道鸡胸肉，牛肉，虾肉，生菜，香蕉等都是上好的减肥餐材料，以下是国外网友配制的减肥餐，可以做个参考~

虾肉系列

鸡肉系列

全素及牛肉系列

哥本哈根减肥法：

哥本哈根减肥法是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，据称天天大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口福人士的追捧。丹林已将食谱列出，拿走不谢！

关于动：

运动是迄今为止最为有效和健康的减肥方式！！莫文蔚，刘涛，秦岚……诸多女性为了保持身材那在健身房可是一个拼字当头啊！

莫文蔚

秦岚

刘涛

当然，由于生活的快节奏，职场加班等问题，很多女性无法规律的坚持健身房。没关系，丹林咨询过专业健身教练，为大家总结出几组在家里就可以有效减脂的动作，每天抽出30-40分钟，长此以往，和肉肉说拜拜指日可待！

最后，丹林提醒广大美眉：减肥的原理在于摄入能量少于排出能量，打破过去的平衡，创造并维持一种新的平衡。具体来说，就是合理饮食与增强运动。减肥是个长期的过程，太迅速的减肥方法可能导致内分泌失调，甚至对身体造成伤害，不要轻易尝试。运动与健康饮食才是正道，不要偷懒讨巧走弯路。