前几天，这位美女怀孕的消息迅速霸占各大媒体的热搜榜，网友纷纷对“若曦”和“四爷”这对“世纪佳人眷侣”终于迎来爱情结晶表示羡慕羡慕，可是小编却更羡慕诗诗白到发光的灯泡肌！孕后与好友相聚首露面，即便捂得如此“严实”，也掩盖不了她的白！

“白”到底可以为“美”加多少分？小编借位列美白链顶端的宋慧乔，景甜，何穗，李小冉直观的说明问题：

看完美图的你马上拿出一片面膜敷在脸上，好像揭下面膜的下一秒就白皙动人，可是照了照镜子似乎还是没什么变化……

当然，美白是个慢功夫，秋冬正是美白的好时机！so，即将开始的2019，小编送你们一份美白攻略，助你从头白到脚！

美白秘籍一：内服

食物：

吃东西的时候要注意，像一些色素含量较高的食品或者调味品要尽量少吃，比如酱油……多吃些富含维生素C的食品。维生素C可以称得上美白界的扛把子了，它对美白最主要的功能是可以阻断黑色素的生成，同时，VC的还原性能有效的削弱已经生成的黑色素。维生素C的主要来源是水果和蔬菜，最具代表性的水果就是柠檬啦！

小编简单为大家科普一下：

柠檬中的维生素C含量大概为25mg/100g左右，每天摄入1000-3000mg的VC是祛除黑色素比较优化的量，这就相当于40-50颗柠檬，显然是不可能实现的。因此很多人选择每天一杯柠檬水，把量降低，时间战线拉长，长此以往也是很有效果的，很多明星的日常饮品都是柠檬水。

其次，富含维生素C的食物还有猕猴桃，橙子，草莓，柿子，橘子；菠菜，青椒，黄瓜，菜花，白菜，西兰花等。

美白丸：

市面上出现很多美白产品，最常见的内服美白产品就是美白丸了。美白丸到底有没有用，要看它的实际成分，真正能发挥美白功效的成分为是维生素C，维生素E，传明酸，谷胱甘肽和L-半胱氨酸。想知道各类美白丸能不能有效美白，认准这几个成分就好。

当然，虽然近几年美白丸备受青睐，但比起天然食品，安全性还是不免让人担心。每个人体质不同，在选择美白产品时一定要根据自己的实际情况量力而行。如果能长期坚持食补美白，就无需摄入这种又贵又不能放心的美白产品啦！

美白秘籍二：外用

白醋美白法：

白醋可以美白的说法是因为白醋中的醋酸可以让角质层软化，同时在一定程度上剥落角质，让皮肤看起来变白。但是需要注意的是长期使用白醋洗脸洗澡很可能会破坏皮肤的屏障功能，使角质层变得越来越薄，越来越敏感。因此大家要适量而为，建议一周一次为宜。

美白精华：

悟空问答里小编经常被邀请回答“请问什么护肤品，精华产品可以有效美白？”在这就简单直白的为各位推荐几款我觉得好用的美白精华，当然，每个人肤质不同，效果因人而异。各位选择的时候还是要谨慎拔草。

• SK2小灯泡精华液

官方参考价格： 20ml / 1070RMB

美白成分：Petera+烟酰胺+VC+梅果提取物。

• 资生堂新透白美肌集中祛斑净白精华液

官方参考价格：30ml / 880RMB

美白成分：甲氧基水杨酸钾+2-O-乙基抗坏血酸+植物提取物+白藜芦醇

• 契尔氏美白淡斑精华

官方参考报价：30ml / 520RMB

美白成分：3-o-乙基抗坏血酸+水杨酸+牡丹提取物+酸橙果皮提取物

美白身体乳：

单单脸白那还不够，身体也要白起来！我用过最有效的身体美白乳是西班牙的Sesderma。

• Sesderma焕白美白身体乳

参考价格： 400ml / 168RMB

美白效果：☆☆☆☆☆

使用感：☆☆☆☆

主要成分：烟酰胺+传明酸+神经酰胺

分析：号称身体小灯泡。当初被某大牌明星带火，小编也跟着拔了草，确实觉得功效非同一般！质地轻柔光滑很好推开，淡香好闻，持续使用柔滑度和明亮度都会有改善。

• 凡士林美白身体乳

参考价格：400ml / 40RMB

美白效果：☆☆

使用感：☆☆☆☆

主要成分：桂皮盐酸，帕索，烟酰胺（1%-2%）

分析：价格比较平民化，因为烟酰胺的含量相对较低，所以美白效果不够高，使用感很舒服，适合学生党基础保湿提亮。

防晒：

防晒这两年已经成为一个众所周知的健康护肤理念，别说是小仙女，钢铁直男出门都开始使用防晒了。如果在室外，别管太阳大不大，一定要用防晒！

娜扎在参加某期活动的时候，每隔10-15分钟就要拿出防晒喷雾喷一喷，据说她参加活动要带15瓶美白喷雾！人家白也是有白的道理的！

防晒霜要使用在出门前半个小时才会达到最佳效果，还有我们经常听到的“硬币原则”一定要牢记在心，就是正常的脸部要涂够一元硬币大小面积的防晒霜量才够，当然，脸大的话，涂个一块五才行吧。。至于身体，根据脸部面积的使用量推算吧~关于防晒霜，防晒喷雾的品牌就不一一罗列了，感兴趣的小伙伴可以后台来撩啊~

美白和减肥一样，是女人终生的话题，不管选择哪种美白方式，都是一个长期坚持的过成，宝宝们为了美白踩过哪些雷区呢？欢迎来一起留言分享。

点赞和分享的宝宝都能像诗诗一样白！