元气满满的6款高蛋白早餐 只需要5分钟

水果酸奶沙拉

　　准备材料：

1.6盎司低脂希腊酸奶

2.一些葡萄干

3.一些红无籽葡萄

4.低脂花生酱一勺

5.一些花生粒

　　制作方法：

把酸奶放在一个碗里，倒入葡萄干和花生酱，最后撒上花生和葡萄。抓住勺子开吃!

用时：5分钟。卡路里：240卡路里。蛋白质：22克。