跑步时，究竟是赤足好还是穿跑鞋好？

自跑鞋问世以来，关于这个问题的争论就没有停止过。美国哈佛大学的研究人员虽然没能给出定论，但却发现，跑鞋的确改变了人类的跑步姿势。

这一发现刊登于本周出版的《自然》杂志。

广泛调查

人们跑步时，脚每与地面碰撞一次，就会给身体带来一次冲击。如果脚跟先着地，就会在瞬间带来多于体重数倍的冲击力。“这好像有人拿着锤子，以体重二、三倍的力量，在你脚跟上狠狠地敲一下，”“趣味科学”网站２７日引述哈佛大学人类进化专家丹尼尔·利伯曼的话报道。

不少跑鞋后部内置的减震装置能减少这种冲击力，但不穿跑鞋的人如何降低冲击对身体的影响呢？

研究人员选取５种人，统计他们的跑步方式。这５种人分别是：一直穿跑鞋的美国职业运动员；小时候习惯赤脚奔跑，如今却穿着现代跑鞋的肯尼亚运动员；曾穿跑鞋，现在改为赤脚奔跑的美国跑步爱好者；一直穿着鞋以及从未穿过鞋的肯尼亚跑步爱好者。

寻找差异

研究人员发现，习惯穿跑鞋的人通常跑步时脚跟先着地，就算脱下鞋也如此。那些习惯光脚跑步的人却是脚趾或脚掌先着地。

利伯曼和同事比较脚跟或脚趾先着地时对身体的冲击力。他们发现，脚跟先着地带给身体的冲击力很大，如果不穿鞋则会更大。与之相反的是，如果脚趾先着地，几乎不会给身体带来什么冲击。

研究人员认为，光脚跑步者以脚趾先着地的方式减轻冲击力，他们迈出每一步时会把注意力更集中在脚尖，这也意味着他们跑步时步伐更加轻盈，同样有减少冲击力的作用。

“我们猜测，在高帮气垫鞋没有发明之前，人们就是用这样的方式跑步，”利伯曼说。

　　难下判断

克里斯托弗·麦克杜格尔２００９年出版畅销书《为跑而生》，带动“赤足跑”风潮。他在书中指出，光脚跑步对身体更有益处。不过研究人员认为，已经习惯了穿鞋跑步的人们若是突然“回归自然”，可能会不适应并损伤跟腱。

利伯曼说，当下还没有证据证明跑鞋会增加受伤几率，也没有证据表明光脚跑步能够保护身体，因此孰优孰劣难下定论。

弗吉尼亚大学运动医学教授凯西·克里根曾说，光脚在坚硬的人造物体表面跑步有伤身体。不过利伯曼说，由于光脚跑步时，人们脚趾先着地，身体几乎不用承受冲击力，因此克里根的结论并不正确。他说，人们就算在坚硬的金属板上跑步也没关系。（荆晶）