上海幼童睡眠时间逐年减少 如何为孩子多争取时间？

如何为孩子多争取一些运动、睡眠时间？一项调查显示——

上海3～6岁幼童睡眠时间逐年减少

日前，上海首份《学龄前儿童运动发展与睡眠健康万人问卷报告》出炉。报告显示，在运动方面，上海3～6岁幼童已经基本可以与加拿大、荷兰等国幼童持平，但在睡眠方面，上海3～6岁幼童明显低于全国同龄孩子的平均水平。

本次报告由上海市第一妇婴保健院(以下简称“一妇婴”)与松江区妇幼保健院共同完成，本次问卷调查关注3～6岁学龄前儿童的运动与睡眠健康状况，调查样本涵盖了上海浦东、静安、松江、闵行4个区内的174所幼儿园(包括必须睡午觉的公办幼儿园和可自选是否午睡的民办幼儿园)的9833名儿童。报告通过最新数据科学分析了上海学龄前儿童活动技能、活动量、电子屏幕使用时间以及睡眠状况等。

“看上去只是一份课题调研报告，但实际上我们已经为这份报告准备了十余年。”调查课题主要负责人、一妇婴妇幼保健部主任花静介绍，3～6岁是孩子身心健康、智能发育的关键期，营养、运动和睡眠是这一时期成长的重要因素，“现代社会，营养都不错，很多家长也知道了运动的重要性，但对孩子的睡眠问题，重视不够。”

家长对运动能力越来越关注

花静说，自己在发育行为儿科门诊期间，遇到过幼儿园大班的孩子在学习小学三年级课程的情况，“孩子缺少户外运动，经常久坐做题，对身心健康不利。”

中国青年报·中青在线记者注意到，上海的家长在孩子运动能力的锻炼方面，似乎已经有了更强的意识。比如，目前市面上针对学龄前儿童、1～4岁儿童开设的统感协调班、游泳训练班等，都受到了幼童家长的热捧。很多家长在孩子未满1岁时就把宝宝送去婴儿泳池学习游泳。

从数据调查反映的结果也可以印证“家长对运动能力越来越关注”这一观点。调查结果显示，9833名儿童中，超重儿童1472例，超重发生率14.97%；肥胖儿童912例，肥胖发生率9.27%。

比较2010年国民体质监测数据，当时上海市3～6岁学龄前儿童超重、肥胖率分别为15.98%和11.15%。这两个数值均有所下降。

即便与以色列、加拿大、荷兰的同龄儿童相比，上海儿童的运动能力也并不差。

课题组把上海儿童与以色列儿童、加拿大儿童、荷兰儿童的类似运动数值进行比较，结果显示，上海儿童大运动(即运动控制)能力较以色列儿童更好，但一般协调运动、精细运动、书写能力较差；上海儿童运动能力总体与加拿大儿童相比无明显差异，但男童得分较加拿大男童低些，女童得分较加拿大女童高些；上海儿童与荷兰儿童运动能力相比无明显差别。

综合世界各国对学龄前儿童运动量的建议数据，课题组建议上海学龄前儿童应当进行每天60分钟中等及以上强度的身体活动。

上海3～6岁儿童睡眠时间明显偏短，低于全国平均水平

而令人担忧的是孩子们的睡眠时间。上海一所民办双语幼儿园的孩子家长告诉记者，她所在幼儿园班级里，几乎每个孩子都报名参加了一个运动班、一个艺术班、一个逻辑思维班或一个英语班，“课那么多，时间排不开，几乎每天下幼儿园后都要送去上课。上课时间一般从18:30到20:00，回家洗洗，再上一个‘在线英语一对一’课程，每天基本都要22点左右睡觉。”

22点左右睡觉，第二天一早7点就要起床，对孩子来说，通常的睡眠时间大约只有9个小时。

中国青年报·中青在线记者注意到，从2006年至今，中国学龄前儿童的睡眠时间正在逐步减少，这种趋势值得警惕。2006年一份针对12个省(区、市)学龄前儿童睡眠情况的调查显示，当时，3岁儿童平均睡眠时间为11.64个小时，4岁为11.56个小时，5～6岁为11.29个小时；到了2015年，一项针对全国10座城市1632名学龄前儿童的调查显示，被调查者的平均睡眠时间为9.57个小时。

而在上海，一妇婴的调查报告显示，上海3～6岁儿童的睡眠时间明显偏短，低于全国平均水平。报告称，上海儿童的平均上床时间在21:21，平均起床时间为7:06，平均需要花费0.33个小时入睡，平均的睡眠时长在9.06个小时。

一所普通公办小学三年级学生家长邹女士告诉记者，她的女儿在幼儿园期间每天大约能睡9个小时左右，但从小学二年级开始，由于学业压力的逐步增大，已经停止了原本每天将近1个小时的运动时间，而把更多的时间用在做作业、习题上。如今，工作日期间，女儿每天22：00左右睡觉，早晨7：00起床，除了学校体育课，几乎没有体育运动；双休日，女儿每天各种补习班报满，补习班还要布置作业，能做到21：30睡觉，第二天7：30起床。“身边的同学几乎都这样，到了小学就减少运动，增加久坐时间，减少睡眠时间。”邹女士说。

而另一边，一妇婴课题组结合国外指南和本国调查结果，推荐学龄前儿童每天应有10~13个小时的高质量睡眠(包括白天的午休或小睡时间)。这意味着，上海3～6岁的学龄前儿童起码还需要多睡1个小时。

这1个小时从哪里来？花静说，这恐怕将是一个系统浩大的工程，“医生只能从孩子健康成长方面给出建议，但要实现这个目标，要家长、学校甚至整个社会共同努力。”